vitaminsiz tenler - D vit !!
Sabahlari yataktan kalkamiyor, alarmı durmadan 5 dakika daha diye erteliyor musun? Uyandığında baş ağrısı çekiyor musun? Ya da eklem ağrıların oluyor mu? Belki uyandığında saç diplerinin terledigini farkediyorsun. Bu bir sağlık yazısı olmamakla beraber en az birini yaşıyorsan aman dikkat d vitamini eksikliğin olabilir. Hemen kan testlerini yaptir ve degerlerine baksinlar..
D vitamini google amcadan yaptığım sorgulamalar ve gittiğim doktorlardan öğrendiğim kadarıyla ceviz, somon ve güneşten aliniyor.
Uzun süreli eksikliğinde kemik, enfeksiyon, tansiyon ve bunlar gibi önemli hastalıklara sebep oldugu icin yazma ihtiyacı hissettim.
Baska bir sebeple yaptırdığım kan testi sonuçlarına göre olması gereken muhtemel değerin 30 olmasi gerekirken 8 gibi bir deger çıkmasından kaynaklandı. Ooooo vucudunda d vitamini neredeyse yok sen hic gunese cikmiyor musun ya da ceviz sevmez misin kızım dediğinde doktor şaşırdım. Sonucta evet gün icinde dogal olarak ofis ortamında vakit geciriyor olmanin ve gün aydinlandiginda iceri girip karardiginda cikmanin negatif etkisi olabilir ama haftasonu falan eve kapatmiyorum sonuçta kendimi, ayrica cevizi de cok tuketirim.
Neyse günlük olarak almam gereken 10 damla vitaminde karara varmistik. Ceviz ve somon tüketimine de ağırlık verdim. Vitamini almayı Unuttugum gunlerde uyanmadaki güçlük farkettiriyor kendini ama garip geliyor sonuçta digerlerinin neden faydası olmuyor diye araştırmaya başladım.
Mesela bulduğum bir sebep var ki beni hayrete düşürdü.. Güneş!! Bu vitamin besinlerden ve güneşten alınıyormuş ya hani. Besinlerden alinandan cok daha fazlasi güneş ile alınıyormuş. Şimdi esas mesele ise ben güneşe çıkıyorum da niye hala eksik. Araştırınca güneşe güneş kremi sürmeden çıkmıyor olmam etken çıktı. Dışarı çıkarken beyaz tenli oldugum icin sürdüğüm krem güneşten alacagim vitamini almami engelliyormus. Gunese çıkılan saate bakılarak, zararlı olmayacak bir saatte isek en azindan 15 dk kremsiz kalmalı sonra krem surmeliymisiz..
Tabi derdini söylemeyen derman bulamaz kısmını google amcadan ayrıntılı öğreniyoruz bu da bir gerçek. Kızdığım nokta ise herşeyi harfiyen uyguluyoruz ama sonuç hüsran olunca insan demoralize oluyor şu güneşe kremsiz çıkmayın lafları yerine vücudun ona da ihtiyacı var az biraz vitamin verin de sonra kremlenin deseniz!
Gıdasız ruhlar, vitaminsiz tenler hepsi modern çağın götürüleri sanirim.. Zaten hayatlar yeterince Kosturmaca ve zor gecerken bir de bu ofise kapanma durumları malumken..neyse dedim diye yapma da aklinda bulunsun hazır yaz gelmiş ve güneş tepede sicacicikken..
Vitaminin, sagligin ve keyfin bol olsun!
D vitamini google amcadan yaptığım sorgulamalar ve gittiğim doktorlardan öğrendiğim kadarıyla ceviz, somon ve güneşten aliniyor.
Uzun süreli eksikliğinde kemik, enfeksiyon, tansiyon ve bunlar gibi önemli hastalıklara sebep oldugu icin yazma ihtiyacı hissettim.
Baska bir sebeple yaptırdığım kan testi sonuçlarına göre olması gereken muhtemel değerin 30 olmasi gerekirken 8 gibi bir deger çıkmasından kaynaklandı. Ooooo vucudunda d vitamini neredeyse yok sen hic gunese cikmiyor musun ya da ceviz sevmez misin kızım dediğinde doktor şaşırdım. Sonucta evet gün icinde dogal olarak ofis ortamında vakit geciriyor olmanin ve gün aydinlandiginda iceri girip karardiginda cikmanin negatif etkisi olabilir ama haftasonu falan eve kapatmiyorum sonuçta kendimi, ayrica cevizi de cok tuketirim.
Neyse günlük olarak almam gereken 10 damla vitaminde karara varmistik. Ceviz ve somon tüketimine de ağırlık verdim. Vitamini almayı Unuttugum gunlerde uyanmadaki güçlük farkettiriyor kendini ama garip geliyor sonuçta digerlerinin neden faydası olmuyor diye araştırmaya başladım.
Mesela bulduğum bir sebep var ki beni hayrete düşürdü.. Güneş!! Bu vitamin besinlerden ve güneşten alınıyormuş ya hani. Besinlerden alinandan cok daha fazlasi güneş ile alınıyormuş. Şimdi esas mesele ise ben güneşe çıkıyorum da niye hala eksik. Araştırınca güneşe güneş kremi sürmeden çıkmıyor olmam etken çıktı. Dışarı çıkarken beyaz tenli oldugum icin sürdüğüm krem güneşten alacagim vitamini almami engelliyormus. Gunese çıkılan saate bakılarak, zararlı olmayacak bir saatte isek en azindan 15 dk kremsiz kalmalı sonra krem surmeliymisiz..
Tabi derdini söylemeyen derman bulamaz kısmını google amcadan ayrıntılı öğreniyoruz bu da bir gerçek. Kızdığım nokta ise herşeyi harfiyen uyguluyoruz ama sonuç hüsran olunca insan demoralize oluyor şu güneşe kremsiz çıkmayın lafları yerine vücudun ona da ihtiyacı var az biraz vitamin verin de sonra kremlenin deseniz!
Gıdasız ruhlar, vitaminsiz tenler hepsi modern çağın götürüleri sanirim.. Zaten hayatlar yeterince Kosturmaca ve zor gecerken bir de bu ofise kapanma durumları malumken..neyse dedim diye yapma da aklinda bulunsun hazır yaz gelmiş ve güneş tepede sicacicikken..
Vitaminin, sagligin ve keyfin bol olsun!
Dipnot: Çok sağlıklı bir birey ya da bir sağlıkçı değilim. Bu yazı da bir doktor gözetiminde yazılmamıştır..kisisel cıkarımlar söz konusudur!
Yorumlar
Yorum Gönder